Kon_chei_in
Местный
Даже небольшие изменения в режиме сна, физической активности и питании могут быть связаны с увеличением продолжительности жизни почти на десять лет.
К такому выводу пришли исследователи из Сиднейского университета. Их работа, опубликованная в 2026 году в журнале eClinicalMedicine, основана на данных почти 60 тыс. взрослых, за которыми наблюдали в течение восьми лет.
Согласно результатам исследования, сочетание семи-восьми часов сна в сутки, не менее 40 минут умеренной или интенсивной физической активности в день и сбалансированного питания было связано с увеличением продолжительности жизни на срок до 9,35 года.
Число лет, которые человек может прожить в хорошем состоянии здоровья, — так называемая продолжительность здоровой жизни — могло увеличиться на 9,45 года.
При этом для потенциального выигрыша в один год жизни изменения могут быть совсем небольшими: дополнительно пять минут сна, две минуты физической активности в день и улучшение рациона — например, еще половина чашки овощей ежедневно. Исследователи подчеркивают, что речь идет о статистической связи, а не о доказательстве того, что именно эти изменения гарантированно продлят жизнь на год.
Исследование было наблюдательным: оно выявляет связь между образом жизни и долголетием, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость.
А вы начнете стараться что-то делать небольшие изменения, чтобы выиграть еще до 10 лет жизни?
К такому выводу пришли исследователи из Сиднейского университета. Их работа, опубликованная в 2026 году в журнале eClinicalMedicine, основана на данных почти 60 тыс. взрослых, за которыми наблюдали в течение восьми лет.
Согласно результатам исследования, сочетание семи-восьми часов сна в сутки, не менее 40 минут умеренной или интенсивной физической активности в день и сбалансированного питания было связано с увеличением продолжительности жизни на срок до 9,35 года.
Число лет, которые человек может прожить в хорошем состоянии здоровья, — так называемая продолжительность здоровой жизни — могло увеличиться на 9,45 года.
При этом для потенциального выигрыша в один год жизни изменения могут быть совсем небольшими: дополнительно пять минут сна, две минуты физической активности в день и улучшение рациона — например, еще половина чашки овощей ежедневно. Исследователи подчеркивают, что речь идет о статистической связи, а не о доказательстве того, что именно эти изменения гарантированно продлят жизнь на год.
Исследование было наблюдательным: оно выявляет связь между образом жизни и долголетием, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость.
А вы начнете стараться что-то делать небольшие изменения, чтобы выиграть еще до 10 лет жизни?
